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我不打菜單了啦...
直接講重點

一 多喝水
1.每天水醒阿,500cc的水喝個兩杯
休息一下再吃早餐

2.美餐飯前也先喝水,這樣就不會吃下太多東西了...

3.睡前就不用喝太多,半夜起來尿尿不說...隔天會水腫



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